私は幼少の頃より肥満体型で、痩せる願望を持ちながら近所のジョギングやジム通いなどをしてきましたが、長く続けてのダイエットに成功したことはありませんでした。私はパンク・黒系のファッションが好きであり、肥満体型でもTシャツやパーカーなどサイズはないことはないのですが、やはり細い体のほうが着ていて映えると思い、ダイエットを決意し、両親と相談して家にエアロバイクを設置し、痩せるための行動を取ることに決めました。

いつでも可能!エアロバイクでのダイエット

エアロバイクでのダイエットに成功したので、それについて記述・解説していきたいと思います。昨年(2017年)春に、家庭用のエアロバイクをネット通販で購入しました。値段は1万5千円ほどでした。家庭用のエアロバイクの利点は、何より「家にあるのでいつでも運動できる」ことです。買ったのは4月でしたが、日々運動をしたいという欲求は高まり、ゴールデンウィークにはほぼ毎日、1時間~2時間近く漕ぎ続けました。家庭用なので、外出が面倒だったり天候が悪くても続けられるのが最大のメリットですね!結果、二か月ほど続けて、ウェストが10センチ細くなりました!運動自体の負荷もきついものではなく、コンスタントに続けてダイエットできたと思います。

エアロバイクのダイエットは、手軽さが売り!

家庭用エアロバイクを使ったダイエットは、前述したとおり、やはり「いつでもできる」ところが最大の利点だと思います。事実、以前は1か月程度でやめてしまっていたジョギングやジム通いに比べ、エアロバイクのダイエットは2か月以上続けることができました。この「手軽さ」「汎用性の高さ」が、エアロバイクでのダイエットに成功した最大の要因であると思います。また、エアロバイクはペダルの重さを自在に変更できるので、がっつり運動したいときと、軽く運動したいときにそれぞれ合わせられるのも良い点であると思います。ハンドル部についたディプレイで漕いだ距離や消費カロリーが表示されるので、具体的な成果や目標がすぐにわかるのも良い点であると思います。

とにかく、短時間でも毎日続けることがダイエットを成功させる秘訣!

家庭用エアロバイクは1万円台からの安価で導入でき、また外出の準備や必要がないため、家にいる空き時間で気軽にダイエットできるという良さがあります。私個人の経験則としては、とにかく、短時間でもいいので毎日続けることが大事であると思います。私は、一日の運動時間を「原則45分」と取り決めていましたが、体調や用事のあるなしに合わせて、時には30分であったり15分であったり、やる時間を柔軟に変えるようにし、その代わりに毎日続けるようにしていました。その結果にうまく応えてくれて、2か月でウェスト10センチ減へとつながったのだと思います。家に1メートル四方のスペースさえあれば導入できるので、ダイエットを考える方はぜひ取り入れを検討されると良いと思います。