「未分類」の記事一覧

米１合ダイエットは私が20代後半の時に試した痩せるダイエット方法です。 やり方は簡単、一日のご飯摂取量を１合にすることです。 注意して欲しいのは、一日トータルのご飯摂取量を１合にする、パンや饂飩等のご飯以外の炭水化物は控 […]

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レコーディングダイエットとは、食べた物のカロリーを日々記録する事によって、どれだけ食べすぎているのか、どれだけ間食をしているのか等を自覚させてダイエットにつなげる、という有名な方法です。運動するとか断食するとかの対処療法 […]

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ヨガのダイエットは、無理なく痩せると雑誌で紹介されてたのを、鵜呑みにして始めました。雑誌の紹介には、呼吸法、姿勢、普段の食事など紹介されていました。ヨガを続ける事によって姿勢が改善されて内臓の位置が正常になり、苦しくて辛 […]

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糖質制限ダイエットが痩せるというのは多くの方が耳にしたことがあることかと思います。ご飯やパンなどの炭水化物を控えることでダイエットに効果が出るというものです。しかし、いくら痩せるためとは言え、炭水化物を抜いたら力が出ない […]

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私は幼少の頃より肥満体型で、痩せる願望を持ちながら近所のジョギングやジム通いなどをしてきましたが、長く続けてのダイエットに成功したことはありませんでした。私はパンク・黒系のファッションが好きであり、肥満体型でもTシャツや […]

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夕食をさつまいもに置き換えるダイエットです。朝昼は好きな物を普通に食べて、夜だけさつまいものみ食べます。 さつまいもは一本ではなく半分の量で満腹感もあり、食物繊維も豊富なので便秘解消にもなります。また、栄養価も高いため美 […]

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私が長年試し、そして効果を感じているダイエット方法は「夜は炭水化物を食べないこと」そして「移動手段は可能な限り徒歩を選ぶこと」という２つのものです。ダイエットには、食事制限と運動がつきものですが、いくら痩せるためといって […]

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昔から食べる事が大好きで、よく休みの日にはお腹が空いていなくてもチョコレートのファミリーパックを１人で食べきれる子供でした。 それから５年程経って、体重計に乗ってみたら50ｋｇだった体重は７０ｋｇになっていました。確かに […]

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「摂取するカロリーより基礎代謝量が多ければ痩せる」それは誰もが知っている常識です。しかし美味しいものをたくさん食べたい私には難しく、なかなかダイエットできませんでした。 当時はストレスが多く、仕事後に専門学校に通う生活を […]

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